Mindfulness Practico - Kirk D. Strosahl
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- Año de publicación: 2022
- Género: Autoayuda.
- Subgénero: Superación personal.
- Novela.
- Número de páginas: 192.
- Dimensiones: 15 cm de ancho x 23 cm de alto.
- Peso: 220 g.
- ISBN: 09788418114793.
Características principales
Título del libro | MINDFULNESS PRACTICO |
|---|---|
Autor | Kirk D. Strosahl |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Amat |
Año de publicación | 2022 |
Otras características
Cantidad de páginas: 192
Altura: 23 cm
Ancho: 15 cm
Peso: 220 g
Con páginas para colorear: No
Con realidad aumentada: No
Género del libro: Autoayuda
Subgéneros del libro: Superación personal
Tipo de narración: Novela
Edad mínima recomendada: 18 años
Edad máxima recomendada: 99 años
ISBN: 09788418114793
Descripción
Mindfulness Práctico - Kirk Strosahl - Amat
A lo largo del día nos encontramos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten. Este libro ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagina sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni qué estés haciendo. Los consejos incluidos te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrio que necesitas para superar los retos del día a día.
Aviso legal
• Edad recomendada: de 18 años a 99 años.